こんにちは
天神南矯正診療歯科です。

毎日の歯磨きの中で
注意していただきたいことが
あります！
それは「ながら磨き」です。

テレビを見ながら・・・
スマホを触りながら・・・
雑誌を読みながら・・・

こうした「ながら磨き」は
意識がそちらに向いてしまい
同じ個所をずっと磨いて
磨き残しができてしまったり
ブラッシング力の
コントロールがし辛く
強い力で磨いてしまったり
歯ブラシがきちんと
当たっていない可能性もあります。

毎日時間をかけて
しっかり磨いているのに
歯医者では
磨けていないと言われる、
という方は
ながら磨きをしていないか
振り返ってみられてください☺

私は鏡を見ながら
磨くのですが、
歯ブラシの毛先がきちんと
当たっているかどうか
確認できるので
おすすめです❣

磨く場所は
洗面所やリビングなど
人それぞれだと思います。
が、
お風呂に入るついでの
歯磨きはさらに良い効果が
あるそうです♨
・リラックス効果
・体が温まって血行がよくなり
歯茎もゆるんで汚れが落ちやすい
・パロチンという
唾液に含まれるホルモンが
分泌され美肌効果も・・・

磨くときは
★歯ブラシを小さく
小刻みに動かす
…1本1本磨くイメージ
★えんぴつ持ち
…グーの手で握らず
鉛筆持ちにすると
余計な力が抜けます
★歯磨き粉は少量
…沢山つけると
お口の中が泡でいっぱいになり
歯磨き粉の香料で
スッキリして磨いた気に
なってしまいますので
少量で大丈夫です◎
★就寝前にしっかりと
…眠っている間は
むし歯や歯周病のリスクが
高まります。
毎食後も大事ですが
眠る前は念入りに
磨きましょう！