こんにちは 天神南矯正診療歯科です。

先日患者さまよりこんな質問が…
「歯医者さんって、お菓子食べるんですか？」と。
お菓子＝むし歯になりやすい
と思われる方も多いと思います。
が、私たちはよく
昼休憩時におやつを食べています☺
「甘いものはむし歯になるから
食べてはいけない！」
というわけではなく、
食べ方やおやつに何を食べるか、
そして食べたあと、が重要です✨

まず、むし歯になる4つの条件として・・・
・歯の質　むし歯に対する歯の強さ
・時間　　むし歯環境におかれた時間
・糖分　　むし歯菌のエサ。糖分の摂取量
・菌　　　むし歯菌の数　
が関係しています。

ここでおやつと結びつくのは
・時間　と　・糖分　ですね。
お口の中に長く留まることで
むし歯はできやすくなります。

キャラメル、キャンディ、ラムネ、グミ
チョコレート、クッキー、和菓子🍭🍫🍪
などは歯にくっつきやすく
キャンディなどは長い時間口の中に
入っているため要注意です☝

アイスクリームやフルーツ、
ゼリーやプリン、ヨーグルト🍓🍮
などは歯にくっつきにくいため
糖分は多く含まれていますが、
おやつとして良いかと思います。

飲み物も、炭酸飲料、乳酸菌飲料より
牛乳やお水、お茶が好ましいです。
また、お菓子を食べる代わりに、
キシリトールを使った
タブレットを舐めるのも良いですね☺
（※キシリトールについて）

《　まとめ　》
・おやつは歯にくっつきにくいものを選ぶ
・食べたあとはしっかり歯を磨く
“だらだら食べ”しないように心がけましょう☺