こんにちは、天神南矯正診療歯科です！

前回 スポーツドリンクの
「糖分」に注意することを
お話ししましたが、
実は別の視点からも
気をつけてほしいことが
あります！

それは…
口にするもののpHです！
pHとは水素イオン指数のことで
０〜１４で表されます。
理科の実験を思い出します☺️
pHが７付近が中性
７より小さいと酸性
７より大きいとアルカリ性
です。

では、お口の中のpHは
どれくらいでしょうか？
私たちのふだんの口腔内pHは７.０
といわれています。
ミネラルウォーター
pH７.０前後
お茶・コーヒー・
紅茶(ストレート)
pH５.７〜６.８
です😊

そしてお口の中が酸性に傾き
歯の表面を覆っている
エナメル質が溶け始める値が
pH５.５です😣

エナメル質は人体で
最も硬い組織といわれていますが
強い酸に触れると化学反応を起こして
分解し溶けてしまいます。
これを
歯の『酸蝕（さんしょく）』
といいます😣

さきほどお話した
スポーツドリンクは
pH３.７です！
夏にスカッと飲みたくなる
無糖炭酸水が
pH４.１
オレンジジュース
カルピスソーダ
サイダーが
pH３.３〜３.７
コーラ
pH２.２

お酒では
ビールpH３.９
ワインpH３.３
レモン酎ハイpH２.８

食品でも
ドレッシング
お酢
柑橘系のくだもの
などが酸性の強い食品です🍋

これらの飲食品を口にしたから
すぐに歯が溶けてしまうわけではなく、
お口の中が酸性になっている時間が
長いと酸蝕症のリスクに
さらされます💦
（※そのほかに
酸性ガスを吸引するような仕事
逆流性食道炎や摂食障害などが
酸蝕の原因にもなります）

以下のことに気をつけて
いただけたらと思います！
◆POINT◆
１.酸性の飲食物を口にした後は水でうがいする
２.酸性飲食物をだらだら食べたり飲んだりしない
３.寝る前には酸性の飲食物を控える

日本人の4人に1人が
「酸蝕症」といわれており、
「虫歯」「歯周病」に続く
第３の歯の疾患となっています！
歯全体が丸みを帯びてきた
前歯の先端が透けている
知覚過敏がでてきた
奥歯のすり減り、
深い溝やへこみがあるなど
気になる症状がある方は
歯科受診お待ちしております！