こんにちは、
福岡・天神で矯正治療とホワイトニングに
力を入れています
天神南矯正診療歯科です！

石川県能登半島地震において
被災しておられる方々の
心と身体の安寧を願っております.
それと同時に多くの方々が
支援に尽力されていらっしゃることに
感謝いたします.

避難生活の中で
避難生活が長くなってきますと
充分な休息がとれないことや
衛生面での不安による
過労やストレスが
強くなることで身体の
免疫機能が低下します.お口の中の環境が悪化すると
全身の健康に大きな影響が
あることがわかっています❗️

前回、「災害の備え」について
お話ししましたが
今回は実際に
「被災した時にできること」
をお話しします.

●歯ブラシがない場合
食後・寝る前に３０mlほどのお水で
うがいをしましょう！
２〜３回にわけて少量のお水で
お口の中の隅々まで届くように
ブクブクブク！！と強くお口を
動かすのがポイントです！！

●水も歯ブラシもない場合
食後・寝る前に
ウェットティッシュやハンカチを
指に巻きつけて
歯と歯肉、舌、お口の粘膜を
拭き取ります.
汚れた部分を少しずつ
ずらしながら拭きましょう！

●少量の水と歯ブラシでの歯みがき法
食後・寝る前に３０mlほどのお水を
コップに準備し、
その水で歯ブラシを濡らしてから
歯みがきをします.
歯ブラシが汚れてきたら
ウェットティッシュやティッシュペーパーで
汚れを拭きとります.
最後にコップの水で
ブクブクうがいをします！

さらに！
お口の中を守ってくれるのが
唾液です！！
唾液はふだん私たちの
お口の中の細菌を
洗い流してくれます✨

しかし、避難生活が長くなってくると
過労やストレスより
唾液の分泌が減ります.
いつでもどこでも行える
「唾液腺マッサージ」を
しましょう！！
１ 耳の前・顎の付け根あたり(耳下腺)
を指４本でくるくる１０回
マッサージします
２親指で顎の下のくぼみを
　耳下から顎に向かって（顎下腺・舌下腺）
押していきます・１０回

唾液腺マッサージは
普段の生活の中でも意識して
していただけます☺️

歯科として
災害への備えのサポートができれば
幸いです✨